筋トレ中に動いている筋肉を意識すること

@kinmasfit 2020/10/21 08:16

RT @tomatoha831: 体育の授業もオンラインになってしまい、先生が自宅で筋トレしてるのを数十名の大学生が自宅のパソコンから見守る謎の時間を毎週過ごしてるという後輩の女子大生から聞いた話いつ思い返してもニヤニヤしちゃう。

@hitokomo 2020/10/21 08:17

今日からしっかり筋トレする

@yun_nnx 2020/10/21 08:16

RT @shinrai04: ⚡️自己紹介⚡️

⚡️漢(オトコ)
⚡️塾講師(青ぞら教室代表)
⚡️Ｂ型
⚡️170㎝
⚡️元V系バンドのVocal
⚡️音楽全般好き
⚡️カラオケ好き(仲間募集中)
⚡️歴史好き
⚡️寺社仏閣好き
⚡️読書好き
⚡️ドライブ好き
⚡️アニメ好…

@hinanottie 2020/10/21 08:17

①食事制限のみ
→脂肪も筋肉も落ちるためリバウンドしやすい

②有酸素＋食事制限
→①と同じ

③有酸素のみ
→食事次第、食べ過ぎたら太る

④筋トレ＋食事制限
→脂肪は落ちて筋肉は減りにくいため体脂肪率が下がる、リバウンドしにく… https://t.co/qXMwKcaHEU

@daido_diet 2020/10/21 08:18