お早うっす。さぁて、先ずは筋トレ＆ＢＦ☆　朝飯は、パンとかカレーが多いけど、たまにスープパスタとかもグッド(^.^)　食後は、熱珈琲＆ヨーグルト♪　そして、朝刊をさらっと読みま～すっ。まぁ、読むとこは、いつも大体一緒なんですけど(^_^;)

@tboy_1965 2020/10/21 08:15

@tos 昨日は体調不良で筋トレお休みしてしまった....今日は早上がりなので絶対サーキットトレーニングして帰る

@diet_ponkotsu 2020/10/21 08:18

トイレ掃除しても、
お守り買っても、

行動しなければ
人生何も変わらない。

筋肉増やしたければ筋トレする。
お金増やしたければビジネスする。

物事を
ややこしくしないで
現実に向き合いましょう。

@SAKI0870 2020/10/21 08:18

RT @yuko_kokacare: 【チャンネル登録者数3000人達成🎉
ありがとうございます‼️】

⭐️これ見て筋トレしてます‼︎
⭐️スマッシュの体の使い方わかりました‼︎
⭐️筋肉Dayのファンです！
⭐️痛みが良くなったんです‼︎

などとても嬉しいです🏸
バド×か…

@kokaminton_hiro 2020/10/21 08:17

先週も先々週も筋トレしてないから筋肉は減ってるし腹周りはクソデブった。人に会う気がおきねぇ

@bem4n 2020/10/21 08:14